Jenis jenis senam dan manfaatnya
Pengertian senam secara umum Senam merupakan salah satu cabang olahraga yang melibatkan gerakan tubuh yang membutuhkan kekuatan, kecepatan, dan keserasian gerakan fisik. Jenis jenis senam 1. Senam irama Senam irama adalah jenis senam yang dilakukan dengan menggunakan gerakan bebas dengan diiringi alunan irama atau alunan musik. Macam senam tersebut bisa dilakukan dengan memakai alat bantu ataupun tidak. Gerakan dasar pada senam ini dapat berupa ketukan, tepukan tangan, nyanyian musik, dan lain sebagainya. Gerakan pada senam irama biasanya sesuai dengan lagu dan terkesan seakan seperti tarian serta bisa dilakukan secara individu (perorangan) atau kelompok. Senam irama memiliki berbagai jenis senam, sebagai berikut: Senam ritmik menggunakan alat pita. Senam ritmik menggunakan alat bola. Senam ritmik menggunakan alat tali. Senam ritmik menggunakan alat berupa simpai. Senam ritmik menggunakan alat gada. 2. Senam Aerobik Senam aerobik merupakan salah...